ホットヨガの呼吸法
ホットヨガの基本呼吸法である、腹式呼吸を紹介します。ホットヨガのポーズに入る前に基本呼吸法の腹式呼吸を行うことで、ホットヨガの効果をよりアップさせることができ、ホットヨガの基本動作として、腹式呼吸があります。座禅を組める人は組んで座り...
ホットヨガ
ホットヨガは、何がホットなの？と思いませんか。室温がホットなのです。そのホットさが、ホットヨガの重要なPOINT。室温を３８℃、湿度をヒトが快適と感じるギリギリのラインである６５％に保つことで、筋肉や関節が柔らかくなり、ケガを防ぎ、体の硬い方...
ホットヨガ
を、はじめてみました。先週からポーズは、そんなに難しくないんだけど次の日…筋肉痛…ホットヨガなので汗ダラダラです。でも、汗かくのって気持ちいい〜〜〜爽快しかも男性が多い女性の方が多そうなのにね頑張って続けるぞ〜...
今日からスタートホットヨガ
今日から新しくホットヨガのレッスン担当がスタートです毎週土曜日に行っているホットヨガのスタジオです毎週土曜日と火曜日になりまし......
ホットヨガ? ビクラムヨガ? その３８
ホットヨガとして、広く知られるようになってからは、形にとらわれることなく、スタジオの環境が優先され、特にビクラム氏の提唱する26のヨガポーズに限らずに行われているそうですヨガ、中でもホットヨガと呼ばれるヨガが、最近、女性を中心に話題となっ...