ホットヨガ熱ふたたび
ホットヨガにはまって通いつめていたのは2年前の春のことでした。体験に行って気に入りそのまま入会、当初は行ったらその場で次の予約を1ヶ月先ぐらいまで入れておく、というサイクルで調子良く行けていたのですが、あるとき運営会社が変わるということ...
ホットヨガのレポートです。
ホットヨガは、何がホットなの？と思いませんか。室温がホットなのです。そのホットさが、ホットヨガの重要なPOINT。室温を３８℃、湿度をヒトが快適と感じるギリギリのラインである６５％に保つことで、筋肉や関節が柔らかくなり、ケガを防ぎ、カラダの...
ホットヨガに付いて調査しました。
ホットヨガとは、蒸し暑い部屋で行なうヨガのことで、室内を室温３８℃、湿度６５％の状態にすることで、筋肉や関節がもっとも柔らかくなります。それにより、ヨガ本来の難しいポーズがとりやすいだけでなく、ケガ対策にもなります。...
ホットヨガの道具（ホットヨガブロック）
ホットヨガの基本道具（ホットヨガブロック）は、23×15×7.5センチ程度の、弾力性のある四角いブロックです。たて置き、横置き両方に使えます。ホットヨガブロックは、ホットヨガのポーズを行うときに身体を支えるために使うもので、あぐらをかくときの...
ホットヨガ
（ホットヨガのいいところ）1.38～39℃という人間の筋肉が最も柔らかくなるという温度で行うため体を柔らかくしやすくそして怪我をしにくくなります。なお通常は筋肉は36.5℃で硬く、この状態でいきなり動くと筋繊維が切れ易いのでヨガをはじめる人が、...